L-Triptofan hakkında
Sakinleştirici etkilerinden dolayı, stres ataklarını iyileştirmek ve iyi bir uykuyu desteklemek için bir çok kişi ek sağlık desteği olarak L-Tryptophan kullanmakta. Diğer sakinleştirici ilaçların aksin —Tryptophan uyku bozukluğu ya da halsizlik gibi istenmeyen yan etkilere neden olmaz. Insomnia’ya karşı düzenli olarak uykudan bir saat önce alınabilir.
L-Tryptophan >5 HTP Serotonin> N-acetyl-serotonin >Melatonin
Seratonin vicutta; uyku, duygusal düzen, acı eşiği ve aş ermeyi de içeren çeşitli hayati süreçleri düzenleyen önemli bir nerotransmiterdir. Seratonin seviyesi çok fazla düştüğünde, endişe ve uykusuzluktan obsesif kompulsif davranışa ve intihara eyilimli depresif davranışlara kadar bir çok semptom görülebilir.
Vicut, seratonini çeşitli gıdalarda bulunan L-Tryptophan amino asidinden sentezleyebilir. Bir çok insan stresli ya da depresif hissettikleri zaman, L-Tryptophan alımlarını arttırmak ve durumları iyileştirecek seratonini sağlamak için dondurma, tatlı ve patiseri ürünlerine yönelirler. Ne yazık ki seratonin seviyesinde kayda değer bir artışı sağlamak için bu “rahatlatıcı gıdalardan” (ve de onların rahatsızlık veren yağ, şeker ve kalorilerinden) çok yüksek miktarlarda almak gerekir. Bunun yerine akıl dükkanımızdan L-Trptophan’ı sağlık takviyesi halinde almak sadece hemen ruh durumunuzu iyileştirmez, aynı zamanda iştahınızı kontrol etmenizi de sağlar.
L-Triptofan’ın Kullanımı
Gün içerisinde aç karına, su ile birlikte günlük olarak 1 ila 2 kapsül (400mg) alınız. (Uykuya yardımcı olarak alındığında, yatmadan 30-60 dakika önce alınız)
Miktar
Paket başına 60 kapsül.
Her bir kapsülü aşağıdaki bileşenleri içerir
- L-tryptophan 350 mg
- B6 (Pyridoxine HCL) vitamini 6mg (300% US RDA*)
- Magnezyum Asparat ve Magnezyum Stearat
* ABD Standardında Önerilen Günlük Miktar
Serving Size 1 Capsule
| |
Amount Per Serving |
| L-Tryptophan |
500 mg* |
*Daily Value not established.
Other ingredients: Gelatin, brown rice flour, may contain one or both of the following: magnesium stearate, silica.
Uyarı
Normal L-Tryptophan dozu günlük olarak 400 mg ila 800 mg arasındadır ve en iyi şekilde aç karın ile alındığında etki göstermektedir. L-Tryptophan’ın çeşitli koşullar altında kullanılması ters etki göstermektedir, bu koşullara örnek olarak yüksek kalp krizi riski ya da kalp hastalığı riski taşıyan insanlarda, ağır alerji hastalarında, ya da anti depresan veya MAO inhibitörü alan insanlarda.
Şimdi L-Tryptophan’ı çevirim içi akıl dükkanımızdan alabilirsiniz
